Behandla din egen nacke-bok

Boken förklarar med text och bild hur man förebygger och behandlar smärta i nacke enligt McKenzie-metoden (Mekanisk Diagnostik och MDT) samt innehåller förklaringar om hur och varför nackbesvär uppkommer. Boken kräver inga medicinska förkunskaper för att kunna läsas. Den beskriver också nar man kan behandla sig själv och i vilka fall man ska söka professionell hjälp hos fysioterapeut eller läkare.

Kunskap hjälper!

När man förstår hur ryggen och nacken är uppbyggd och varför smärta i den uppstår är det betydligt enklare att göra de förändringar som krävs för att bli frisk eller undvika återkommande nackbesvär. Detta exemplifieras i en studie som undersökte just detta hos patienter med långvarig ryggsmärta. 

”Nyttan med Treat your own back (Behandla din egen rygg) mättes i en studie (Uderman et al 2004). Boken gavs till 62 personer med kronisk ryggsmärta som varat i genomsnitt 10 år. Dessa individer frågades hur smärtan varit 9 och 18 månader efter det att de läst boken. En hög procentandel rapporterade att de fortfarande följde råden om träning och hållning från Treat your own back (Behandla din egen rygg). Hos dessa patienter hade smärtintensiteten minskat med över 80% och 75% rapporterade att smärtan försvunnit efter 18 månader.” Behandla din egen rygg kan även läsas av fysioterapeuter och läkare som en introduktion i behandlingsmetoden MDT.

Författare: Robin McKenzie
Bandtyp: Häftad
Liggande format
84 sidor
ISBN: 91-973960-1-X

Tips!

När du läst boken förstår du varför god hållning är så avgörande för rygghälsan. Skapa optimala förutsättningar för din rygg genom att underlätta god hållning med våra ryggstöd och kildynor, rekommenderade av ryggspecialister runt om i världen.