Ländryggsstödet mini (Orig. McKenzie)

Ländryggsstödet mini är ett platt lätt skålat ryggstöd med relativt stum stoppning. Den är lämplig för permanent bruk exempelvis i en kontorsstol. Spännbandet håller ryggstödet på plats på stolen. Ryggstödet passar dig som inte har alltför stor svank och i stolar utan stoppning eller med något fastare stoppning. 

Mått

Längd 36 cm. Höjd 14,5 cm. Tjocklek 5,5 cm.

Rekommenderas till personer med en längd upp till 179 cm. Personer längre än detta rekommenderas istället Ländryggsstödet. 

Normal svank = god hållning

Den svank du har i ländryggen i stående är din "naturliga svank". Den innebär optimal belastning för kotpelarens vävnader och din naturliga svank bör du därför ha även när du sitter ner. 
Vid problem i ländryggen, bröstryggen eller nacken är hjälper det att sitta med rätt kurvatur i kotpelaren, dvs med normal svank och "god hållning".  En förutsättning för god hållning i hela ryggen är att ha sin naturliga svank i ländryggen. Ländryggsrullen är framtagen just för att ge optimalt stöd för ländryggens kurvatur. 

Så här placerar du ryggstödet "Original McKenzie Ländryggsstödet mini"

1. Sitt så långt bak som möjligt på stolen eller kontorsstolen.
2. Luta dig lite framåt och placera ländryggsstödet horisontellt i svanken, ungefär i skärphöjd.
3. Luta dig nu bakåt mot ländryggsstödet så att svanken i ländryggen får ett ordentligt stöd.
4. Prova att justera höjden genom att föra ländryggsstödet något uppåt eller nedåt för att hitta det läge som känns mest bekvämt för dig. 

Den första tiden kan denna position kännas lite ovan men efter ett par dagar har kroppen vant sig vid den nya korrekta sittställningen.